Căn bệnh sỏi thận mang đến những cơn đau vô cùng dữ dội. Vì vậy, ai trong chúng ta đều cần phải trang bị những kiến thức để có thể phòng tránh bệnh dù là đã mắc bệnh hay chưa. Với 5 cách dưới đây là bạn có thể phòng tránh được bệnh, không hề quá khó hay phức tạp mà lại vô cùng đơn giản.
Uống nhiều nước
Trong nước tiểu có các chất gây nên sỏi, vì thế để làm loãng những chất này bạn cần uống thật nhiều nước. Ta có thể phòng tránh được bệnh chỉ với 2 lít nước mỗi ngày ứng với 8 ly nước. Mặt khác, để thay thế cho nước trắng, bạn có thể uống nước cam hay chanh đều được. Vì trong nước cam và nước chanh có các citrate làm giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.
Bổ sung lượng canxi vừa đủ
Nguyên nhân hình thành nên sỏi là do nồng độ oxalate tăng cao, điều này là bởi trong bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày bạn cần phải bổ sung lượng canxi thông qua những thực phẩm giàu canxi. 1000 mg canxi mỗi ngày là lượng canxi thích hợp dành cho đàn ông 50 tuổi trở lên.
Giảm lượng Natri
Mặt khác, nồng độ canxi trong nước tiểu tăng lên do chế độ ăn nhiều natri cũng là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Để phòng tránh sỏi thận, bạn hãy giảm bớt lượng natri xuống còn 1500 mg để tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, với chế độ như vậy góp phần giúp huyết áp và tim mạch hoạt động tốt.
Hạn chế protein động vật
Nồng độ axit uric tăng do ăn quá nhiều protein động vật như thịt gia cầm, trứng, hải sản, thịt lợn cũng là nguy cơ dẫn đến bệnh sỏi thận. Hàm lượng protein cao trong chế độ ăn cũng khiến nồng độ citrate giảm. Vì vậy, để ngăn ngừa sỏi thận cũng như có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn thịt hàng ngày.
Hạn chế các thức ăn là nguyên nhân hình thành sỏi
Nếu bạn mắc sỏi thận, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm như socola, rau bina, đại hoàng, củ cải đường, trà, nước cola rất giàu phosphate và hầu hết các loại hạt rất giàu oxalat. Những thực phẩm này đều có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận.
