Bất ngờ về những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu

Sữa chua là loại thực phẩm được nhiều bà bầu sử dụng trong thời kỳ mang thai bởi hương vị hấp dẫn và những công dụng của nó đối với sức khỏe. Vậy đâu là những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu?

 

Tốt cho hệ tiêu hóa

 

Do chứa một số lượng lớn các vi khuẩn có lợi cho đường ruột nên sữa chua có khả năng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ quan này thực hiện những chức năng của mình hiệu quả hơn.

 

Mặt khác, một số vi khuẩn trong sữa chua còn có thể sinh ra chất kháng sinh hỗ trợ quá trình tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột, giúp bà bầu tránh xa được một số bệnh về tiêu hóa như trĩ, tiêu chảy khi mang thai. Đặc biệt, các vi khuẩn này có thể sống trong ruột cơ thể con người và hoàn toàn không gây hại đến sức khỏe nên các mẹ có thể ăn loại thực phẩm này thường xuyên.

 

loi ich cua sua chua doi voi ba bau 1 600x400 - Bất ngờ về những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai

 

Hạn chế cảm giác thèm ăn

 

Khi mang thai, bà bầu thường phải đối mặt với cảm giác thèm ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, kể cả những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ cay, đồ ngọt hay đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Điều này không những khiến bà bầu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng mà còn có thể gây ra nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe. Vì vậy, mỗi khi có cảm giác thèm ăn, bà bầu có thể lựa chọn sữa chua để thay thế bởi sữa chua vừa giúp các mẹ ăn ngon miệng lại vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể bà bầu và thai nhi.

 

Bổ sung canxi

 

Bổ sung canxi là một trong những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu. Với hàm lượng canxi cao, sữa chua giúp đáp ứng một phần nhu cầu canxi của phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Lượng canxi này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xương và răng của bé phát triển. Hơn nữa, cung cấp đủ canxi cho cơ thể còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương sau khi sinh.

 

loi ich cua sua chua doi voi ba bau 2 600x380 - Bất ngờ về những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu

Sữa chua giúp đáp ứng một phần nhu cầu canxi của bà bầu khi mang thai

 

Ngăn ngừa nhiễm trùng

 

Sữa chua giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, tăng cường sự miễn dịch và sức đề kháng của bà bầu. Nhờ đó mà các mẹ sẽ có thể tránh xa được sự nhiễm trùng và một số căn bệnh nhiễm khuẩn thường gặp trong giai đoạn mang thai.

 

Giảm nguy cơ bị huyết áp cao

 

Huyết áp cao có thể gây ra biến chứng tiền sản giật rất nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu ăn sữa chua thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này ở bà bầu một cách đáng kể. Mặt khác, sữa chua còn rất tốt cho hệ tim mạch của các mẹ nhờ khả năng làm giảm cholesterol trong máu. Vì thế, bạn nên ăn sữa chua thay cho các món ăn vặt hàng ngày.

 

Cải thiện làn da

 

Sữa chua nổi tiếng là thực phẩm giúp bà bầu làm đẹp làn da hiệu quả. Với axit lactic có tác dụng giảm vi khuẩn có hại cho da và nhiều vitamin A, B, D, sắt,… sữa chua giúp da bà bầu trở nên trắng hồng nhanh chóng. Ngoài ra, do có thể kích thích sản sinh chất kháng sinh cho cơ thể mà loại thực phẩm này còn có khả năng hồi phục những tổn thương ở da, giúp da luôn mềm mại và mịn màng.

 

loi ich cua sua chua doi voi ba bau - Bất ngờ về những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu

Cải thiện làn da là một trong những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu

 

Giải tỏa căng thẳng

 

Áp lực mang thai khiến nhiều bà bầu hay lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi và đôi khi có thể dẫn đến trầm cảm. Trong khi đó, ăn sữa chua lại có những tác động tích cực đến tinh thần của bà bầu, giúp các mẹ trở nên bình tĩnh, ổn định cảm xúc và cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Đó là lý do vì sao mà khi mang thai bạn nên bổ sung sữa chua vào chế độ ăn của mình thường xuyên.

 

Bảo Bình

Cẩm nang làm mẹ

Website liên kết

Danh bạ website

Bài viết mới

Top truyện ngôn tình sủng hấp dẫn nhất 2021

Chọc tới chủ tịch tổng tài

Top truyện ngôn tình sủng mới nhất 2021 đã được cập nhật. Tình cảm của các cặp đôi không có […]

TOP 10 TRUYỆN TIÊN HIỆP HAY NHẤT

1.Đạo quân

Top truyện tiên hiệp được bạn đọc chia sẻ nhiều nhất hiện nay. Tiên hiệp là thể loại truyện bắt […]

Top 10 truyện ngôn tình hay nhất

Thiên sơn mộ tuyết

Top 10 truyện ngôn tình hay nhất dưới đây sẽ cho các bạn được trải nghiệm những cung bậc cảm […]

Top 16 cách nấu Cari thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Cách nấu Cari sườn non nước cốt dừa

Cari là món ăn mang hương vị đậm đà, dễ làm đổi vị cho mọi gia đình trong bữa cơm […]

Top 15 cách kho gà ngon, đậm đà ăn là “ghiền”

Thịt gà kho gừng

Có rất nhiều người yêu thích các món ăn làm từ thịt gà nhưng không biết cách làm sao cho […]