Mách mẹ 5 bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng

Ngay từ giai đoạn cho bé ăn dặm, khi cho bé ăn nếu quan sát kỹ mẹ sẽ nhận ra được ngay bé thích và không thích những gì. Việc điều chỉnh thực đơn đúng sở thích của bé sẽ giúp cho bé cảm thấy hào hứng, ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

Biếng ăn là một triệu chứng khá phổ biến ở nhiều trẻ em hiện nay và các bậc bố mẹ luôn phải đau đầu không biết làm sao để trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt nhất.

Sau đây xin mời các bố mẹ cùng tham khảo một số lời khuyên dưới đây để cải thiện tình hình ăn uống của các bé:

1. Tìm hiểu sở thích ăn uống của bé

Tim hieu so thich an uong cua be 600x399 - Mách mẹ 5 bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng

                         Tìm hiểu sở thích ăn uống để kịp thời điều chỉnh thực đơn cho bé

Cũng giống như người lớn, mỗi bé cũng đều có những món ăn yêu thích, hợp hoặc không hợp khẩu vị riêng. Ngay từ giai đoạn cho bé ăn dặm, khi cho bé ăn nếu quan sát kỹ mẹ sẽ nhận ra được ngay bé thích và không thích những gì. Việc điều chỉnh thực đơn đúng sở thích của bé sẽ giúp cho bé cảm thấy hào hứng, ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

Tuy nhiên, trong quá trình điều chỉnh thực đơn mẹ cũng cần chú ý sao cho cân bằng giữa sở thích của bé nhưng vẫn đảm bảo bữa ăn đủ chất và lành mạnh. Chẳng hạn như, nếu bé thích thịt không thích rau, khi nấu cháo thịt mẹ có thể thêm một ít rau, sau đó tăng dần số lượng lên để trẻ quen dần.

2. Tự chế biến đồ ăn cho bé

 

Tu che bien do an de phu hop va dam bao an toan cho be 600x400 - Mách mẹ 5 bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng

                         Tự chế biến đồ ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh cho bé

Tự chế biến đồ ăn cho bé không chỉ đảm bảo được chất dinh dưỡng đầy đủ cho bé mà còn an toàn vệ sinh thực phẩm trong thực trạng vấn đề thực phẩm bẩn đang ngày một gia tăng như hiện nay.

Trong quá trình chế biến, mẹ cũng có thể tự điều chỉnh thành phần, nguyên liệu và gia vị phù hợp với khẩu vị và sở thích của con.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu đồ ăn sẵn chứa hàm lượng muối rất cao và không phù hợp, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của trẻ em. Vì vậy, khi chế biến mẹ cần chú ý nêm nếm vừa phải, dùng ít muối, hạn chế bột ngọt, đường hoặc các loại phụ gia khác.

3. Bổ sung đủ nước cho bé

Có nhiều người cho rằng, uống nhiều nước sẽ làm cho trẻ có cảm giác no và gây chán ăn. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi vì việc biếng ăn xảy ra ở trẻ chủ yếu là do trẻ bị nhạt miệng, không cảm thấy các món ăn có vị đặc biệt dẫn đến chán ăn.

Đối với trẻ sơ sinh, dưới 6 tháng tuổi, mẹ có thể cung cấp nước thông qua sữa mẹ hoặc sữa bột công thức và tuyệt đối không cần thêm uống nước. Còn đối với trẻ 6 – 12 tháng tuổi, mỗi ngày mẹ nên cho bé uống khoảng 100 ml cho mỗi kg cân nặng bao gồm cả sữa. Trẻ trên 1 tuổi cần 1 lít nước mỗi ngày, nếu trẻ trên 10 kg thêm 50ml nước mỗi ngày.

Khi cho trẻ uống nước mẹ cần chú ý cho trẻ uống từng ngụm nhỏ và chia ra nhiều lần, tập trung nhiều hơn vào buổi sáng và buổi tối nên hạn chế uống nhiều nước vì có thể ảnh hưởng đến thận. Không nên cho trẻ uống nước nhiều vào trước bữa ăn khiến trẻ no và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

4. Cho bé ăn nhiều rau xanh và trái cây sạch

Cho be an nhieu rau xanh va trai cay 600x399 - Mách mẹ 5 bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng

                                            Rau xanh và trái cây giúp trẻ ăn ngon

Là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rau xanh và trái cây cũng có tác dụng giúp bé làm sạch miệng, hạn chế tình trạng trắng lưỡi làm cho trẻ ăn không ngon. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé còn yếu trong khi rau và trái cây chứa chất độc hại đang được bày bán tràn lan trên thị trường. Do đó, khi mua mẹ nên chú ý lựa chọn kỹ càng, tốt nhất nên tự trồng rau để cho bé ăn.

5. Khuyến khích bé tập thể dục đều đặn

 

Tập thể dục thường xuyên giúp thể chất và não bộ của bé phát triển. Việc vận động cơ thể giúp cho các mạch máu được lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các chất, giải phóng năng lượng và chống béo phì cho bé.

Có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái cùng với sự đòi hỏi bù đắp nguồn năng lượng đã mất đi trong quá trình tập thể dục cũng góp phần giúp trẻ ăn ngon một cách tự nhiên mà không cần các biện pháp khác.

Thanh Hà

Cẩm nang làm mẹ

Website liên kết

Danh bạ website

Bài viết mới

Top truyện ngôn tình sủng hấp dẫn nhất 2021

Chọc tới chủ tịch tổng tài

Top truyện ngôn tình sủng mới nhất 2021 đã được cập nhật. Tình cảm của các cặp đôi không có […]

TOP 10 TRUYỆN TIÊN HIỆP HAY NHẤT

1.Đạo quân

Top truyện tiên hiệp được bạn đọc chia sẻ nhiều nhất hiện nay. Tiên hiệp là thể loại truyện bắt […]

Top 10 truyện ngôn tình hay nhất

Thiên sơn mộ tuyết

Top 10 truyện ngôn tình hay nhất dưới đây sẽ cho các bạn được trải nghiệm những cung bậc cảm […]

Top 16 cách nấu Cari thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Cách nấu Cari sườn non nước cốt dừa

Cari là món ăn mang hương vị đậm đà, dễ làm đổi vị cho mọi gia đình trong bữa cơm […]

Top 15 cách kho gà ngon, đậm đà ăn là “ghiền”

Thịt gà kho gừng

Có rất nhiều người yêu thích các món ăn làm từ thịt gà nhưng không biết cách làm sao cho […]